Nivia Junqueira Personal Trainer

Quem disse que comida saudável não pode ser deliciosa? Este Bolo de Banana Saudável vai provar o contrário! Recheado com os nutrientes e o sabor natural das bananas maduras, este bolo é uma opção deliciosa para aqueles que buscam uma alternativa saudável aos bolos tradicionais. Preparado com ingredientes simples e naturais, este bolo é perfeito […]

Deixa eu adivinhar: você está dando o seu melhor, colocando os tênis, saindo para correr regularmente, mas a balança continua te dando aquela resposta frustrante, né? Se você está se perguntando por que diabos não está perdendo peso mesmo se esforçando na corrida, não se preocupe, você não está sozinho nessa. Correr é uma das […]

Primeira Caminhada Solidária Outubro Rosa, em Carmo de Minas – MG   No dia 23/10/2021 foi realizada a Primeira Caminhada Solidária Outubro Rosa, com a organização de Nivia Junqueira Personal e Alunas. A ideia foi unir a campanha de prevenção de Câncer de Mama, uma atividade física e uma atitude prática relacionada à saúde feminina […]

Veja aqui os 5 melhores exercícios para queimar gordura     Nesse artigo vou te mostrar 5 ótimos exercícios para queimar gordura. Existem muitas opções para você treinar, elevar seu gasto calórico e ainda conseguir melhorar condicionamento físico e resistência muscular. Mas hoje vou te mostrar o que gosto bastante. Você pode realizar todos ou […]

É preciso paciência para você conseguir perder barriga!  Fala a verdade pra mim, quantas vezes você já tentou emagrecer e perder barriga, mas desistiu e se frustrou? Tudo porque você fica com pressa e não entende que o processo pode ser longo. Mas não adianta você desistir! Desistir só fará você engordar. Por isso, paciência […]